阿部了 阿部直美 おべんとうの時間

毎日、お弁当を作っています。おしゃれな格好いいものではありません。おいしくて、栄養バランスがとれていて、作る方も食べる方も続けられるようなお弁当になっていればいいなと思っています。 栄養でよく言われているのは、五色(赤・黄・緑・黒・茶)や、まごはやさしい(豆・胡麻・わかめ・野菜・魚・しいたけ)。要は糖…